现在，市面上各种各样的饮品，味道甜美，外观包装鲜艳，越来越吸引人的眼球，总是让人忍不住去喝一杯，即使是对饮食十分"挑剔"的糖尿病人，也难以抵挡这些饮料的"诱惑"。但是众所周知，糖尿病病人对吃、喝都应该要十分注意。所以，今天我们就来了解一下 对于糖尿病病人来说，如何选择饮料？

一、饮料的原则标准

我们都知道的是，糖尿病患者应该尽量的减少甜食的摄入。所以，在选择饮料时，糖友们则应该选择无糖或低糖饮料。在饮料的营养标签中会有含糖量，如果每100ml含糖量少于0.5g的是无糖饮料，若每100ml含糖量少于5g时，就属于低糖饮料。

二、哪些饮料糖尿病病人应该少喝？

对于糖尿病病人来说，以下5种饮料则尽量要少喝：

1.普通苏打水

苏打水在美国糖尿病协会（ADA）专属于饮料黑名单的排行榜中排名第一，这足以说明苏打水对于糖尿病病人来说是很"危险"的。这是因为，平均来说，人们可以摄入高大40g碳水化合物和150卡路里。苏打水也与体重的增加与蛀牙有关。而肥胖则是导致糖尿病的一个因素，所以，糖尿病患者应该尽量少喝。

2.能量饮料

能量饮料中的碳水化合物和咖啡因含量都很高。研究表明，能量饮料不仅能够刺激血糖，还可能导致胰岛素抵抗，因此，对于糖尿病病人来说，还是应该避免和能量饮料。除此之外，其中的咖啡因会导致紧张，血压升高，导致失眠，这些都可能会影响到我们的身体健康。

3.甜糖果汁

加糖的果汁会含有更多大量的碳水化合物，不仅容易影响血糖，还可能会导致体重的增加。所以糖友们还是要少喝加了糖的果汁。

4.含酒精饮料

在2012年的一项研究发现，经常喝含有酒精的饮料的男性，患2型糖尿病的风险会增加。如果糖尿病患者同时有高血压或者神经的损害，如果长期喝含酒精饮料，则很可能导致病情恶化。

5.汽水饮料

美国《营养学》杂志刊登了一项新研究发现，甜汽水饮料所含有害糖大大超过标签所列含糖量。其所含果糖比葡萄糖多出50%。研究员指出，甜汽水饮料中的糖组合不适合人体消化系统，会导致患糖尿病、心血管疾病、肝病的危险大增。所以，不论是对于糖友还是健康人来说，都要尽可能的少喝汽水饮料。

三、比较适合糖尿病病人的饮料

1.水

最好是白开水，糖友们不要因为"多尿"而减少喝水，毕竟水是生命之源，不能让机体缺水了。

2.茶水

像绿茶、红茶等。绿茶中所含的儿茶素可以延缓小肠对糖分的吸收，抑制餐后血糖的吸收；而红茶中含有大量多酚类物质，对控制血糖也有好处。但是要注意的是可以喝淡茶，尽量避免喝浓茶。

3.豆浆或牛奶

其中均含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且牛奶中还含有钙，均对身体很有好处。

四、喝饮料时需要注意的事项

1.在茶水、牛奶中尽量避免不额外加入糖类。

2.喝完饮料后注意监测自己的血糖变化

3.通过饮料摄入过多糖后，一天内的饮食上则要相应减少糖的摄入。

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